美国队长本没有超能力，是个瘦弱的年轻人，借由超人士兵血清刺激其人体潜能，使之转化为“完美”的姿态。因此美国队长具有高度的智能、常人远所不及的力量、敏捷、敏锐度、体格，他能够在没有任何辅助的状态下挺举1100磅(500kg)的重量。血清也强化了他的新陈代谢机能，能够将肌肉中的乳酸等有造成疲劳的物质完全代谢掉，这赐给了他正常人完全无法想像的耐久力，如在不到一分钟的时间内跑完1英里(每秒26.6米)等。也正是因此，使他能够以假死状态被冰封了数十年后复生。
美国队长的体细胞对酒精免疫，不可能喝醉，对于绝大多数的疾病也拥有免疫力。“Streets of Poison”这集故事中，确认了罗杰斯的肉体会规律性自动分泌超人士兵血清。精神方面，罗杰斯丰富的战斗经验将他训练成了一个高明的战术家，以及优秀的战场指挥官，队友们在战斗中往往都会服从他的指挥。罗杰斯的反射神经与感觉器官都十分的敏锐，这使得他能够毫无阻碍的习得各种武艺(拳击、柔术、合气道、柔道)，并靠着他超人的运动能力，在实战中视战术需要随意组合成为一种高度洗练的战斗风格。
在混战中他最能够发挥实力，就算是有时遇上远比他强大许多的敌人，依然能够将之击败。就算是在“惊奇漫画”的世界中，他也始终被公认是宇宙中众多超级英雄里最强的近身战高手。此外他曾多次持有托尔的雷神之锤，证明了他拥有着高洁的品格。
也由于罗杰斯的对美军无比熟悉，因此他能够对美国国防部高度机密的作战方案给予详细的建议。身为世界上最有名的超级英雄的一员，也使得他能够在广泛的社交活动中进行间谍工作，也与神盾(S.H.I.E.L.D.)保持着连系。另外他在广告艺术、画漫画、教育(高中历史)、执法机关等方面也都有相当成就。
队长的唯一武器是一个画有星形的盾牌。这盾牌是由被称为“泛合金”(Vibranium)的罕有金属之合金所制成，马龙麦克连恩博士因意外而制作出了以奈布林为主原料的合金，然而因为其制造过程属意外，所以其原料比例和合金过程全都失传了。它有着吸收能量的功能，而且是“惊奇”宇宙最硬的材质之一。长年的训练令他能够人盾合一，可以百发百中地掷出盾牌，无论是狙击、反弹敌人攻击、跳弹式攻击、连续打击多个目标、或是飞掷转向至敌人背后攻击都完全不是问题。他遵循“不杀人”的原则，在二战后都没有使用过枪类等致命武器，除非是迫于自卫。