守望先锋士兵76是一个典型的有带冷却时间的持续恢复技能的英雄。守望先锋提供的数据里有士兵76的场均治疗量。虽然士兵76的奶棒可以奶队友，但在竞技模式中绝大多数情况都是奶给自己，而其他队友则更适合给辅助提供充能。关键是，我们可以很好地以士兵76的自疗量为依据来类比推导出一些不易估计其自疗量的英雄的生命恢复能力。
我们以士兵76为例，图解说明一下其平均生存时间的计算过程。可以看到，不使用治疗，或者治疗在冷却中，士兵76以200血量承受60dps伤害，能生存3.33秒。如果能完整使用一次治疗，在治疗发挥作用的50秒内，抵消了40dps的伤害，期间每秒承受伤害实际为20dps。治疗的5秒时间结束后，继续以60dps速度减少生命，生存时间为6.67秒(正好延长了原来的两倍)。
而经过我们计算考虑了治疗持续5秒，有15秒冷却时间，平均自疗量为：(40*5) / (5+15) = 10 hps.
按照平均自疗量计算，士兵76的平均生存时间为4秒。由于在几十秒的团战里，士兵76能享受自疗的时间和自疗冷却时间之比是1:3，综合考虑，士兵76的平均生存时间就介乎有完整自疗的6.67秒和没有自疗之间，且更偏向没有自疗的情况。这个平均自疗时间并不是士兵76在任何真实情况下的生存时间，而是根据其自疗持续时间和冷却时间推算出来的一个参考性的生存时间。
上图是士兵76的生命值/生存时间图表。