在食物语等级达到22级时就可以开启新的玩法，厨艺大赛，或者说换一个简单一点的说法就是竞技场。这是一个玩家与玩家之间的较量，对比的是食魂的等级战斗力和他们所装备的膳具，然后进行阵容的合理搭配，从而进行的挑战。
厨艺大赛每轮持续两周，战斗中玩家只能依靠自己队伍里的食魂，无法使用助战或者救援。每个玩家可以上阵4个食魂，通过点击其他玩家头像可以了解到该玩家防守阵容与阵容战斗力，然后可以针对性选择进攻阵容进行攻击。这个大赛每天可以进行五场，都是一个玩家与玩家之间的对抗。那么，在同等级或者说同等战斗力下，对食魂要进行什么样的安排，才能把食魂的战斗力用到最大呢?不如和小编一起来看看。
首先可以选择驱散搭配附毒再加上爆发和治疗。因为前期能拿到的输出食魂比较少，使用这是前期中可以进行的最好的一个搭配，那么食魂的话，小编推荐前期可以是太极芋泥、蟹黄汤包、松鼠鳜鱼、饺子。等到后期，可以慢慢的进行替换。
不过小编学则这四个食魂的原因是因为芋泥大招可以提升攻击和防御, I锅包肉和煲仔饭都有破防的效果，搭配松鼠鱖鱼的大招爆发输出能力还是很可观的。
打法就是先看对面的阵容，如果对面是多奶报社，那么可以优先选择集火输出，如果对面只有一个奶，那么自然先把奶打发了，避免对面续航，然后导致翻盘。毕竟队伍一个整体，如果减员了也没有替补，使用很快就会崩溃掉了。
依然要提升各个食魂的能力，比较进攻比防守要难一点，所以最好选择敌方平均等级比我方低3.5级的去挑战。
接下来的推荐就是比较报社和逼疯人了，四奶报社，输出少，辅助和奶多。阵容选择是冰糖葫芦、汤圆、 饺子和煲仔饭。足以把对手逼疯的那种。
冰糖葫芦、汤圆、 饺子的大招都是群体治疗，汤圆的大还有净化效果，而双皮奶大招是全体提升攻击，而且处于持续治疗的状态下可以金身，而饺子的大招正好就是全体持续治疗!金身可以免疫任何伤害，搭配食用口感非常好哦!
最后一种，就是常规阵容了。锅包肉、煲仔饭、松鼠鳜鱼、鹄羹，看上去觉得每个打发都是破绽，但是在实际上进攻和防守也都适用,松鼠鳜鱼是登录第二天送的刺客食魂，非常强，这套阵容的想法就是进攻就是最好的防守，反正我比你血多我们来拼刺刀啊!依靠松鼠和煲仔饭的单体爆发可以瞬间让对面减员，;从而轻松守擂。
不过这套阵容也有突破口，一旦对方扛过了松鼠和煲仔饭的第一轮爆发就很容易-波带走松鼠和煲仔饭，因为他们太脆皮了，所以上这种阵容时尽量提高每个食魂的强度，能升级升星突破的就突破了，反正练松鼠和锅包肉到了后期也很赚，这俩食魂到中后期也非常有用。