体力的分配是平民玩家需要好好计划一下的，体力规划得当能让我们达到预期目的，具体每天得到多少体力等细节就不详说了，说说我的规划。
4大日常的经验房、铃铛、宝石在元宝篇已经说过，特别建议：心法秘境不需要使用元宝刷新，但请每天打完，6体力5个碎片是物超所值的，我从游戏一开始就坚持每天打完心法秘境，许多心法破红所需的3星4星心法碎片都是从心法秘境里获得，不用耗费额外的体力刷挑战,以后用不到的碎片可以转换成万能碎片。
PS：我建议使用4星突破5星，不建议直接升5星，关于这点以后会在心法篇会有补充
第一阶段：蹈光养晦
初级阶段我们需要升级、打材料、做任务、刷碎片等，体力消耗会很吃紧，我完成4大日常后会先扫荡20、30、40、70、80关-1、-2关卡，刷4星和5星碎片,之后剩余的体力刷2次昼夜和升级心法所需的材料，这个阶段大概会持续将近1个月。
第二阶段：锋芒初露
这个阶段我是以20、30、40、70、80关出的4星碎片足够升级到橙1为分段，第二阶段因为不用再刷4星碎片，我们体力会出现剩余，多出来的体力可以适当的刷几次强敌或者血战(血战只刷天妒和暗夜飘香)，这个阶段大约持续1个月。
第三阶段：叱咤风云
这个阶段我以20、30、40、70、80关获得5星碎片99个为分段，以无缝为列，到了该阶段，可以停止刷30、70、80关的5星碎片，但20、40关的5星碎片不能停，同时停止刷强敌，多出来的体力全力刷昼夜材料，1星期3个橙色昼夜材料不成问题。完成了以上3个阶段，平民玩家在体力和元宝的分配上能达到最大化平衡。