练练健身

练练健身是一款进行健身锻炼的软件，在这款软件中，用户可以根据自己的需求进行锻炼教程的选择，练练健身可以进行线上的跟练，更加合理的健身计划能够根据你的情况进行自动适配，丰富的动作内容你都可以在这里学到，力量训练内容非常的全面，也许可以在这里进行更好的锻炼。

应用背景

练练健身作为一款进行健身监督记录软件，软件中包含了非常丰富的训练内容可以进行查看，还可以对用户的饮食情况进行监督和指导，保证用户每天营养的摄入，还能够减少多余热量，成为你的健康小助手。

练练健身怎么用?

1、确认服务协议后进入应用主界面，开启健康管理平台完整使用流程。

2、在登录页面输入手机号码及短信验证码，完成个人账户安全验证与系统登入。

3、首页提供社交互动、膳食追踪、身体指标监测及专业健身课程等核心功能。

4、发现页面设有训练数据统计与运动打卡记录，帮助用户追踪健身进度。

应用特色

1、心得笔记：记录下那些艰难的心路历程，训练中的感受、心得，你可以随时在软件里记录下来，形成自己的知识系统。

2、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

3、健身学院：这里可以学习健身知识， 有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

4、完善内容：提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

推荐理由

1、训练计划：提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、训练记录：在软件，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

4、身体数据：可以随时对身体的健康情况进行查看，你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

更新日志

v25.10.21版本

+ 训练中修改动作后，新增是否更新模板的提示，训练设置也可以设置默认行为

+ 设置里增加开关：是否同步记录到饮食记录

+ 饮食记录每餐增加碳蛋脂显示

+ 动作菜单增加设置间歇时间，方便你提前设置，倒计时页面也依旧可以设置