训记

训记是一款为健身人士打造的辅助软件，可以通过这款软件学习到很多有用的运动知识，用户可以使用这款软件来制定自己的运动计划，选择对应的模式来进行锻炼，可以清晰记录下你的运动数据，这里还有许多专业的真人运动视频可以跟着练习，并且软件在离线的模式下也可以使用，在训练完成后可以选择合适的拉伸来缓解自己的肌肉，给你科学且有效的锻炼体验。

操作说明

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

训记软件功能

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

4、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

5、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

训记软件详情

1、健身视频

1)所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

2)教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;

3)改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

1)丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;

2)明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;

3)真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

1)有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;

2)与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

1)读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;

2)包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;

3)训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

如何添加自己的运动计划

1、用户打开训记，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练;

2、打开训练计划，点击新建训练;

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作;

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成;

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。