keep

自律给我自由，keep是一款专为有运动健身需要用户打造的辅助软件，这款软件中包含了大量的运动类型，跑步，骑行等等，用户可以轻松进行记录，也可以根据自己的需要来选择视频参与运动，帮助你进行拉伸，剪纸，瑜伽锻炼等等，用户可以设定自己的运动目标，在线每天打卡，一键分享自己的运动数据，在自己的坚持不懈下拥有一个更为健康的身体，让人爱不释手。

官网地址：https://keep.com/(复制到浏览器即可打开)

keep软件功能

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用广泛的健身场景

- 陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

- 全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

- 分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

体脂率如何显示出来

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。

keep软件优势

【全品类运动】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳;

HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里!

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

【丰富的活动】

丰富多彩活动，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满;

特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励;

与全球健身达人一同竞技，共享赛事活动乐趣，让健身变得更有趣，更有成就感!

【多样户外路线】

城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验;

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好;

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣;

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

【个人数据中心】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录;

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变!

【IP 课程内容】

汇聚众多IP达人，课程内容丰富多样!无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程;

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与IP达人一同开启健身之旅!

个人主页封面如何更换

第一步：打开手机，进入Keep。

第二步：点击我的。

第三步：点击个人主页。

第四步：点击右上角的相机符号。

第五步：点击相册，选择照片，裁剪合适的照片，点击√即可。